ترانه آهنگ

مقدمه

 

 

همه ما افراد را دیده ایم که در حال گردش در اطراف پوشیدن نوعی هدفون هستند که به موسیقی آنها گوش می دهند. موسیقی به طور گسترده ای قابل دسترسی است ، تمام آنچه شما نیاز دارید تلفن یا نوعی دستگاه ذخیره دیجیتال و برخی هدفون است.

 

 

 

موسیقی به معنای چیزهای مختلفی برای افراد مختلف است ، اما بیشتر آنها می توانند از تغییر خلق و خوی ناشی از آهنگ مورد علاقه خود قدردانی کنند.

 

 

 

برای ورزشکاران ، یا حتی شرکت کنندگان در ورزش گاه به گاه ، موسیقی اغلب می تواند معنی بیشتری داشته باشد - روشی برای «اخراج» و به ذهن رسیدن این احساس که احساس می کنید بهترین عملکرد را دارید. آیا این یک فرض قانونی است یا موسیقی هیچ نقشی در تقویت عملکرد ندارد؟ آیا فقط همه در ذهن ماست؟

 

 

 

در سال 2007 ، USA Track & Field ، رئیس دولت ملی برای مسابقه از راه دور ، استفاده از هدفون و پخش کننده های صوتی قابل حمل را در مسابقات رسمی خود ممنوع اعلام کرد و این قانون را ایجاد کرد "برای اطمینان از ایمنی و جلوگیری از داشتن رقابت رقابتی." از آن زمان حکومت آرامش یافته و تغییر یافته است - اگرچه عقب نشینی نشده است ، بیشتر به دلیل واکنش گسترده و فریاد زدن قوانین در توده ها.

 

 محقق برجسته جهان در زمینه موسیقی برای اجرا ، دکتر Costas Karageorghis ، که تألیف بیش از 100 مطالعه (و در مورد این مقاله در مورد آنها خواهد شد) ، می گوید که می توان موسیقی را به عنوان "نوعی داروی تقویت کننده عملکرد قانونی" فکر کرد.

 

 

 

افرادی که در مسابقات ورزشی شرکت می کنند همواره به دنبال تقویت عملکرد خود هستند به هر حال ممکن است (طبق قوانین) ، بنابراین اگر به سادگی گوش دادن به موسیقی می تواند به ما کمک کند تا چند ثانیه / متر بر کیلوگرم اضافی کسب کنیم ، باید آن را با دقت در نظر گرفت.

 

 

 

موسیقی چه می کند به مغز؟

 

 

علاقه به تأثیرات موسیقی بر مغز منجر به ایجاد شاخه جدیدی از تحقیقات به نام "نوروموسیکولوژی" شده است که نحوه واکنش سیستم عصبی به موسیقی را بررسی می کند.

 

 

 

در موسیقی یافت شده است که هر قسمت شناخته شده از مغز را فعال می کند ، حتی بخش هایی که دسترسی به آنها از طریق سایر روش های روانشناختی بسیار دشوار است. باعث بهبود حافظه ، توجه ، هماهنگی جسمی و رشد ذهنی می شود.

 

 

 

کاراگورگیس گفت: "وقتی مغز به موسیقی گوش می دهد ، مانند یک درخت کریسمس روشن می شود." "این یک محرک ایده آل است زیرا به قسمت هایی از مغز می رسد که به راحتی نمی توان به آن رسید."

 

 

تحقیقات وی با گوش دادن به موسیقی چندین ناحیه اصلی مغز را به طور همزمان فعال می کند: لوب پاریتال ، که شامل قشر حرکتی است. لوب پردازش بینایی یا چشم ، مرکز ریتم و هماهنگی مغز. لوب تمپورال ، تنظیم کننده زمین ، لحن و ساختار. و لوب فرونتال و مخچه ، که احساسات را تنظیم می کند.

 

 

 

این نواحی مغز برای عملکرد ورزشی بسیار مهم است. در لوب تمپورال ، هورمون استرس آزاد می شود. بعداً در مورد این صحبت خواهم کرد

 

 

 

قشر حرکتی ، که در لوب پاریتال قرار دارد ، عملکرد حرکتی بدن ما را تنظیم می کند ، این کمک می کند تا تعیین کنیم که چگونه یک توپ را مستقیم پرتاب می کنیم یا چقدر خوب اندام خود را هنگام دویدن هماهنگ می کنیم ، و به ما امکان می دهد همانطور که قرار می گیریم در "ریتم" خودمان قرار بگیریم. کار

 

 

 

Music Brain Chemicals را تقویت می کند

 

 

 

اصلی ترین راه تأثیر موسیقی بر خلق و خو با تحریک تشکیل برخی مواد شیمیایی مغز است. گوش دادن به موسیقی ، انتقال دهنده عصبی دوپامین را افزایش می دهد. دوپامین "مولکول انگیزش" مغز و بخشی جدایی ناپذیر از سیستم پاداش لذت است. این همان ماده شیمیایی مغز است که وظیفه حالت های خوب به دست آمده از خوردن شکلات و "زیاد بودن دونده" را دارد.

 

 

 

جالب توجه است ، پیدا شده است که شما می توانید با گوش دادن به لیست پخش که در حال تغییر است ، تولید دوپامین را بیشتر کنید. دلیل این امر این است که وقتی یکی از آهنگهای مورد علاقه شما به طور غیر منتظره ای به وجود می آید ، باعث تقویت دوپامین کوچک می شود.

 

 

 

دوپامین به دلیل داشتن ماده مؤثر در فرایند آدرنال و آزاد شدن آدرنالین از نظر ورزشکاران / خانمها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

 

 

 

نقش دوپامین در روند آدرنال چیست؟

 

 

دوتایی - نوراپی نفرین و اپی نفرین (همچنین به عنوان آدرنالین نیز شناخته می شود) نقش مهمی در پاسخ "مبارزه یا پرواز" ایفا می کنند ، و می دانیم وقتی که آنها به میزان مناسب و در زمان مناسب تولید نمی شوند ، کارها اشتباه می شوند.

 

 

دوپامین و سنتز و عملکرد مناسب آن در بدن برای سلامت روان و جسمی از سطوح مختلف بسیار مهم است. دوپامین پیشرو نوراپی نفرین و اپی نفرین است و همچنین دارای گیرنده هایی در قشر آدرنال است. با این کار ، دوپامین از این رو در نحوه عملکرد غدد فوق کلیوی و نحوه واکنش بدن ما به استرس نقش دارد. هرگز فراموش نکنید که تمرین های خواستار مطمئناً توسط بدن و تمام سیستم های آن به عنوان استرس دیده می شوند.

 

 

دوپامین یکی دیگر از بخش های مهم سیستم پیچیده آدرنال را تشکیل می دهد و درک آن از تغییرات اساسی و جسمی است که می تواند هنگام به خطر افتادن سیستم کلیوی رخ دهد. دوپامین مهمترین مسئولیت احساس لذت و سرخوشی است. همچنین نقش مهمی در تحرک ، یادگیری ، حافظه و دیگر احساسات دارد. با توجه به اینکه چند کارکرد حیاتی در آن نقش دارد ، جای تعجب ندارد که اختلال در تنظیم دوپامین با